فيتنس ورلد حوامل تمرين الضغط – قطعتين – غير قابل للانزلاق – أسود/أزرق

احصل على تجربة تمرين فعالة مع حوامل تمرين الضغط من فيتنس ورلد، المصممة خصيصًا لدعم وتحسين أدائك أثناء التمارين.

توفر هذه الحوامل تصميمًا مريحًا وغير قابل للانزلاق لضمان الثبات والاستقرار أثناء كل تمرين، مما يساعدك على تحقيق أفضل النتائج سواء في المنزل، النادي الرياضي، أو حتى المكتب. اطلبها الآن من هوم لمسات!

مواصفات حوامل تمرين الضغط فيتنس ورلد الغير قابلة للانزلاق:

• نوع المنتج: حوامل تمرين الضغط
• الماركة: فيتنس ورلد
• عدد القطع: 2
• اللون: أسود / أزرق
• الخامة: مواد قوية ومتينة
• التصميم: مريح وخفيف الوزن
• الثبات: قاعدة غير قابلة للانزلاق

احصل على عضلات مشدودة في منزلك مع حوامل تمرين الضغط فيتنس ورلد:

• تحكم واستقرار أعلى: يضمن التصميم القوي لحوامل تمرين الضغط دعمًا ممتازًا أثناء التمارين المختلفة.
• تخفيف الضغط على المعصمين: يساعد الشكل المريح في تقليل الإجهاد على المفاصل للحصول على أداء أكثر راحة.
• استخدام متعدد: حوامل تمرين الضغط مثالية للاستخدام في المنزل، الجيم، أو حتى في المكتب.
• مواد متينة: مصنوعة من خامات عالية الجودة لضمان المتانة وقوة التحمل خلال تمارين اللياقة البدنية.

اجعل تمارينك أكثر كفاءة واستقرارًا مع حوامل الضغط من فيتنس ورلد، واطلبها الآن من متجر هوم لمسات بأفضل التخفيضات في السعودية مع خيار التقسيط عبر تمارا وتابي على 4 دفعات بدون فوائد!

الأسئلة الشائعة حول حوامل تمرين الضغط فيتنس ورلد للجنسين

1- ماذا لو مارس شخص 100 تمرين ضغط يوميًا؟

إذا كنت تمارس 100 تمرين ضغط يوميًا، فقد تلاحظ عدة فوائد وتحسينات في القوة العضلية والقدرة على التحمل، ولكن النتائج تعتمد على مستوى لياقتك الحالي ونظامك الغذائي. الفوائد تشمل:

• زيادة قوة العضلات في الجزء العلوي من الجسم، خاصة الصدر، الأكتاف، والذراعين.
• تحسين قوة التحمل العضلي وزيادة اللياقة العامة.
• تعزيز استقرار العضلات الأساسية (Core Muscles) وتحسين التوازن.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عند دمج التمارين مع نشاط بدني آخر.
• تقليل نسبة الدهون إذا كان التمرين مصحوبًا بنظام غذائي صحي.

مع ذلك، تكرار نفس التمرين يوميًا دون تنوع قد يؤدي إلى إجهاد المفاصل أو توقف التقدم، لذلك يفضل دمج تمارين متنوعة مع تمرين الضغط.

2- ماذا يحدث عند ممارسة تمرين الضغط يوميًا؟

الممارسة اليومية لتمرين الضغط تمنح العديد من الفوائد، مثل:

• تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الصدر، الأكتاف، والترايسبس.
• تحسين قوة القلب والأوعية الدموية من خلال زيادة تدفق الدم.
• تعزيز الاستقرار العضلي في البطن والظهر.
• رفع مستوى اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل.

لكن للحصول على أفضل النتائج، يفضل التدرج في عدد التمارين وتخصيص أيام راحة لتجنب الإجهاد العضلي، واستخدام حوامل تمرين الضغط.

3- ما العضلات المستهدفة في تمرين الضغط؟

تمرين الضغط هو تمرين مركب يستهدف مجموعة كبيرة من العضلات، وأهمها:

• عضلات الصدر (Pectorals) – العضلة الأساسية في الحركة.
• عضلات الأكتاف (Deltoids) – خاصة الجزء الأمامي من الكتف.
• عضلات الذراع (Triceps Brachii) – المسؤولة عن مدّ المرفقين.
• عضلات البطن (Core Muscles) – للحفاظ على الاستقرار أثناء التمرين.
• عضلات الظهر العلوية والسفلية (Latissimus Dorsi & Lower Back Muscles) – للمساعدة في الحفاظ على الوضعية الصحيحة.

4- كم تمرين ضغط في الأسبوع؟

يعتمد العدد المثالي على مستوى لياقتك وأهدافك:

• للمبتدئين: 3-4 أيام في الأسبوع، من 10-20 عدة لكل مجموعة.
• للمتوسطين: 4-5 أيام في الأسبوع، من 20-50 عدة لكل مجموعة.
• للمتقدمين: 5-6 أيام في الأسبوع، من 50-100 عدة لكل مجموعة أو أكثر.

يفضل دمج تمارين أخرى وعدم الاعتماد فقط على تمرين الضغط لتحقيق توازن في بناء العضلات وتجنب الإجهاد.